Lilith (astartha) wrote,
Lilith
astartha

Categories:

А зачем, собственно, психотерапия?

У многих, при ком я упоминаю, что нахожусь в терапии, в глазах возникает немой вопрос, мол, "а почему?" Учитывая, что люди считают, что обращаться к психотерапевту имеет смысл только если у тебя Серьезные проблемы, вроде дергающегося глаза, голосов в голове, алкоголизма, паранойи или желания располосовать себе руки, я даже боюсь предположить, что они обо мне думают.

Поэтому поделюсь, почему и зачем я вообще хожу на терапию.

Психология меня интересовала еще давно. Правда, тогда я не очень представляла, что это, что происходит во время терапии, и чем она вообще может помочь.


Мой самый-самый первый визит к самому-самому первому терапевту (их было четыре у меня) начался с проблемы. После третьего в моей жизни серьезного heartbreak-а мне стало казаться, что у меня вообще нет места во всем мире. Что жизнь течет своим руслом, а я в ней не нахожусь. Я обратилась по знакомым, мне порекомендовали терапевта, но с ней у нас как-то не сложилось. А heartbreak поутих как-то сам собой.

Далее, у меня появились свободные деньги, а в нашем городе стали проводиться обучающие тренинги по транзактному анализу. Тогда я вообще не знала, чем отличается ТА от гештальт-терапии, психоанализ от НЛП, кем был Юнг, а про существование людей вроде Адлера, я вообще не знала. То есть, мне было абсолютно все равно, какие у нас идут тренинги, главное, было интересно.

На одном из тренингов я узнала, что у людей бывают жизненные сценарии, и что их сюжет напоминает любимую в детстве сказку. Вау! Интересно же! Но оказалось, что не все так просто, и узнать свой сценарий можно лишь на терапии.

Я пошла на терапию во второй раз. И мой первоначальный запрос, хоть мне и стыдно в этом признаться, звучал совершенно по-дурацки: "я хочу узнать свой сценарий!". Нормальные люди обычно в качестве первого запроса заявляют что-то вроде "хочу, чтоб муж дарил мне подарки", или "хочу, чтоб папа мной гордился", или хотя бы "помогите избавиться от страха смерти". А тут - сценарий подайте)) Ну да ладно.

Последующие несколько лет происходила довольно-таки серьезная психотерапевтическая работа, вытащившая меня из глубин неосознанности. После нее я, например, перестала воспринимать недовольство коллег как однозначно относящееся ко мне. Научилась осознавать, что я чувствую, прежде чем автоматически отреагировать привычным (обычно, негативным) способом. Частично научилась разделять свою и чужую ответственность. Ну и так далее. Главным приобретением, наверное, был выстраданный, взращенный кровью и потом внутренний наблюдатель, который помогал отслеживать и разбирать по полочкам внутренний же эмоциональный хаос.

Потом я прошла несколько сессий у российского терапевта онлайн (через скайп), но поняла, что российские цены мне не по карману. Через пару лет, уже беременная, я обратилась к своему нынешнему терапевту. На тот момент у меня были серьезные проблемы, связанные с отсутствием мотивации к работе, тогда как работа мне была позарез нужна. Ну и не только они, конечно. Через два года терапии эта проблема с мотивацией была решена. Правда, на том, довольно-таки глубинном, уровне, где мы ее решали, проблемы уже взаимосвязаны, и решение одного пласта проблем поднимает на поверхность новый пласт. Похоже на то, как падают доминошки. И я осталась в терапии, чтоб их решать. Тем более, что одна из "любимых" моих проблем, trending, так сказать - финансовая недостаточность - никак не решается, при том, что зарабатываю я очень неплохо.

Вы спросите, как может психотерапия помочь с финансовыми проблемами. Если вкратце, то постоянные финансовые проблемы всегда связаны с чем-то более глубоким, с некоей системой убеждений и ценностей, которые и приводят к тому или иному обращению с деньгами. А работа с убеждениями и ценностями (а вовсе не рецепты успокоительных, как вы знаете из кино и сериалов) ) - это один из "столпов" психотерапии.

Если резюмировать весь мой опыт в психотерапии, то могу уверенно сказать, что она приводит к следующим изменениям:


  • становится легче понимать себя - свои мотивы, стремления, побуждения, желания, не-желания;

  • меняется характер, вопреки распространенному убеждению, что характер изменить нельзя. Меняется, возможно, не в лучшую сторону, с точки зрения удобства личности для окружающих, но совершенно точно - в сторону счастья для самого человека;

  • постепенно уходят повторяющиеся негативные события;

  • научаешься отстаивать свои границы, перестаешь прогибаться под других, перестаешь брать на себя ответственность за чужое настроение, чужие проблемы и цели и даже за чужую жизнь (если это не жизнь твоего ребенка или другого зависящего от тебя несовершеннолетнего). А если и берешь на себя чужую ответственность, то с точным пониманием - зачем и почему ты это делаешь;

  • улучшаются отношения с собственными детьми и родителями, а так же с супругом(-ой);

  • учишься уходить из тяготящих или изматывающих отношений, с неприятной работы, с плохого фильма и тп;

  • учишься адекватно оценивать свои профессиональные навыки, требовать (и получать!) соответствующую оплату;

  • избавляешься от хронических вины, стыда, гнева и тд;

  • легче относишься к собственным неудачам - выносишь из них ценный опыт, вместо тупиковой идеи, что опять облажался;

  • спокойнее реагируешь на неадекватные реакции других людей;

  • учишься уважать - себя, других людей (даже если ты с ними не согласен), своих детей;

  • через лучшее понимание себя приходишь к лучшему пониманию других. А это, в свою очередь, приводит к уменьшению количества конфликтов, обид, и тд;

  • лучше понимаешь свои возможности и ограничения, как следствие, берешься лишь за то, в чем ты компетентен или способен расти, уменьшается количество провалов, "эпик фейлов";

  • становится легче выполнять нелюбимые обязанности, внезапно понимаешь, что это всего лишь очередное дело, а не что-то огромное и неприятное;

  • уходят многие страхи, особенно социальные (страх потерять лицо, не справиться, не соответствовать и тп);

  • становишься более уравновешенным, спокойным, как изнутри, так и снаружи. То есть, не подавляешь чувства и эмоции, а просто они перестают быть неадекватно интенсивными;

  • постепенно уходят проблемы из разных сфер жизни (личные отношения, карьера и финансы, семья, внешность, общение и тп);

  • учишься ставить себе желанные цели и достигать их;

  • учишься сам управлять своей жизнью, вместо следования ожиданиям и пожеланиям окружающих (родителей, свекров, жены/мужа, соседей, босса);

  • становишься более энергичным. Это объясняется тем, что каждая проблема - это заблокированная в психике жизненная энергия. Решая проблемы, освобождаешь энергию, и можешь направлять ее туда, куда сочтешь нужным;

  • в жизни появляется больше радости и счастья.



В общем и целом, я считаю, что психотерапия многое может дать практически любому душевноздоровому человеку. Правда, я не сторонник агитации. На мой взгляд, психотерапия дает наилучшие результаты в том случае, когда человек сам пришел к решению, что она ему нужна. 
Tags: психотерапия
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments